tecnicas de pnl Fundamentals Explained
tecnicas de pnl Fundamentals Explained
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Se ha convertido en una gran alternativa para mejorar tanto en la vida personal como laboral, mostrando unos resultados más que significativos.
Para aclarar el significado del lenguaje de alguien: «Cuando dices ‘nunca duermo lo suficiente’, ¿qué quieres decir con eso?»
El cambio de creencias de la PNL es un proceso de identificación y desafío de las creencias limitantes. Las creencias limitantes son aquellas que nos impiden alcanzar nuestras metas. Pueden ser sobre nosotros mismos, nuestras habilidades o el mundo que nos rodea.
Cuando insistimos en hacer algo que no funciona, la famosa frase de “ no esperes resultados diferentes si haces siempre lo mismo” cobra todo el sentido.
Los participantes que usaron anclaje mostraron significativamente menos ansiedad que los participantes que no usaron anclaje.
Reencuadres negativos: Estos reencuadres se enfocan en los aspectos negativos de una situación, pero de una manera que nos ayuda a verlos bajo una nueva luz.
La gente varía mucho a la hora de darse cuenta de lo que ve, escucha o siente. Hay personas que se dedican a observar más su entorno, mientras que otras se fijan más en sus propias emociones y pensamientos.
Tiene como objetivo crear un ambiente de cooperación y confianza mutua donde no haya malentendidos, discusiones o juicios y se dé una escucha activa entre ambos.
Se trata de conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo y cómo las posturas, el tipo de respiración, y la frecuencia cardíaca entre otros influye en nuestros comportamientos y en nuestras emociones.
Esta técnica se utiliza para tratar fobias y otros miedos intensos. Implica exponer gradualmente a la persona click here al objeto o situación temida mientras se la acompaña con una respuesta de relajación, lo que lower el miedo y la ansiedad asociados.
Esta estrategia consiste en reconocer el estado mental del individuo a través de su comportamiento verbal y no verbal, es decir, si está triste, enfadado o incluso si esta mintiendo. Fijándonos en su comportamiento podremos conocer mejor al otro y ayudarle en su proceso de cambio.
Supongamos que estás hablando con alguien y notas que su tono de voz se vuelve más bajo y su lenguaje corporal se vuelve más cerrado.
El objetivo del modelado es identificar los patrones y estrategias subyacentes que son responsables del éxito del modelo.
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